Unsere Beziehungsmuster entwickeln wir unbewusst in unserer Kindheit. Damals meist hilfreiche Schutzmechanismen, stehen sie uns als Erwachsene oft im Weg. Besonders in unseren sehr engen Beziehungen (Partner:in und Kinder) zeigt sich dies auf vielfältige Weise. Schau mal in die Übersicht – erkennst du dich wieder?

Typ 1 – Der ängstlich (ambivalente) Beziehungstyp*

• hat schnell starke Verlustangst -> empfindet das oft als kaum aushaltbar
• legt das Verhalten der Partner:in oft zum Nachteil aus
• tut sehr viel dafür, um geliebt zu werden
• hat oft das Gefühl, nicht liebenswert zu sein/nicht zu genügen
• ist oft sehr empfänglich für die Stimmungen der Partner:in
• hat Abgrenzungsprobleme
• pendelt zwischen zu wenig Abgrenzung und massiver Abgrenzung

=> spürt starke Verlustangst und stellt die Beziehung schnell in Frage

Typ 2 – Der vermeidende (beziehungsängstliche) Beziehungstyp*

• fühlt sich schnell bedrängt und kontrolliert -> empfindet das oft als kaum aushaltbar
• hat das Gefühl Erwartungen erfüllen zu müssen und fühlt sich schnell unfrei
• hat Probleme mit Nähe
• meidet jegliche Form von vermeintlicher Abhängigkeit (in beide Richtungen)
• hat oft das Gefühl, nicht richtig lieben zu können
• hat oft bei Getrenntsein wieder Sehnsucht nach der Partner:in
• hat Abgrenzungsprobleme
• vermeidet tiefe Beziehungen, um sich zu schützen

=> spürt anfangs oft große Begeisterung – wird es zu nah -> massiver Rückzug

Typ 3 – Der sichere Beziehungstyp

• fühlt sich in der Partnerschaft überwiegend sicher
• genießt die Nähe in einer Partnerschaft
• kann natürlich liebevoll und herzlich in der Partnerschaft sein
• kann sich gut abgrenzen
• kann die Partner:in an eigenen Bedürfnissen und Gefühlen teilhaben lassen

=> kann die Nähe in einer Partnerschaft genießen und sich gleichzeitig gut abgrenzen

Wiederholen sich bestimmte Dinge in deinen Beziehungen…? Fühlt es sich oft so an, als würdest du dann automatisch – fast wie ferngesteuert – reagieren, weil du von unaushaltbaren Gefühlen überflutet wirst…?

Du kannst mit mir erlernen, deine Muster zu erkennen, dich zu regulieren und dich endlich frei zu entscheiden!

*in unterschiedlich starker Ausprägung und oft als Mischform