Was genau ist Hypnose?

Hypnose ist eine Methode, um Menschen aus dem Wachzustand in einen Trancezustand (vergleichbar mit einer Meditation) zu führen. In diesem Bewusstseinszustand tritt das Denken in den Hintergrund, im Vordergrund steht das Wahrnehmen und Fühlen. Der Körper ist während der Hypnose häufig entspannt, man schläft aber nicht und kann problemlos sprechen. Der Hypnotisand ist wach und klar und könnte die Trance jederzeit selbst unterbrechen.

Warum Hypnosetherapie?

Viele Dinge – wie belastende Erlebnisse, unsere Kindheitsprägungen und Verhaltensmuster, Gründe für sich wiederholende Probleme, auch komplexe Zusammenhänge – können wir im Gespräch klären und mit dem Verstand erfassen. Das hilft zu verstehen und entlastet, reicht aber oftmals nicht aus, da damit verbundene belastende Gefühle und Traumainformationen noch in unserem Unterbewusstsein (und auch im Körper) abgespeichert sind.

Hypnosetherapie ist ein sehr schnelles und hocheffektives Psychotherapieverfahren. Anders als andere Psychotherapieverfahren findet die Hypnosetherapie nicht im Wachzustand, sondern im Zustand einer hypnotischen Trance statt.

Im Wachzustand vermeiden wir unangenehme Gefühle und haben oft Angst diese nicht aushalten zu können, geradezu von ihnen überwältigt zu werden. Unser Verstand steht uns im Weg, wir bewerten und sortieren automatisch in gut und schlecht. Manches ist uns vielleicht auch peinlich und wir empfinden Scham. Gefühle müssen aber gefühlt werden, damit sie sich auch wieder verändern bzw. gehen können. In der Hypnose sind wir in einem Trancezustand, in dem die Hemmungen deutlich reduziert werden – wir kommen viel leichter und tiefer ins Fühlen.

Unser Unterbewusstsein schickt uns (immer) Botschaften und Hinweise in Form von Träumen, Bildern, Emotionen, Körperempfindungen, psychische und körperliche Symptome etc., die wir im Wachzustand aber oft nicht entschlüsseln können. In der Trance kommen wir mit unseren Gefühlen komplett neu in Kontakt. Wir erleben längst vergessene oder auch bereits bekannte Inhalte auf eine ganz andere Art und Weise. Unser Gehirn bekommt die Möglichkeit einer Neubewertung und Blockaden lösen sich. Vieles wird leichter und wir können innerlich wachsen.

Wie läuft eine Hypnosesitzung ab?

Eine Hypnosesitzung dauert ca. 60 – 75 Min. (Dauer der ersten Sitzung inkl. ausführlichem Vorgespräch und Hypnoseaufklärung ca. 75 – 90 Min.). Wir besprechen dein Anliegen bzw. die Entwicklung seit der letzten Sitzung. Du sitzt in deinem Sessel, auf Wunsch erhältst du eine Decke, ich dimme das Licht und führe dich unter Begleitung einer trancefördernden Musik in die Hypnose. Du musst nur meiner Stimme folgen, nichts weiter für das Gelingen der Hypnose tun.

Das Erleben in der Hypnose ist je nach Mensch und Sitzung sehr unterschiedlich. Einige Menschen spüren in der Trance schnell und sehr stark ihre Gefühle (z. B. Trauer, Angst und Wut), andere bekommen vor allem Bilder (z. B. reale Ereignisse, Phantasieszenen, Landschaften, Farben), wieder andere haben überwiegend Körperempfindungen/-symptome (z. B. Druck auf der Brust, veränderte Atmung, Zittern). Das logische Denken soll in der Hypnose in den Hintergrund treten, dennoch dürfen auch Gedanken, die vielleicht kommen, da sein. Ich frage dich zwischendurch immer wieder, was du gerade wahrnimmst und begleite dich auch durch unangenehme Empfindungen.

DENN: Alles, was sich zeigt, ist richtig und wichtig. Kein Gefühl hält ewig an. Alles, was du dich zu fühlen traust, kann sich verändern, Blockaden lösen und Platz für mehr Leichtigkeit machen.

Nach der Hypnose führe ich dich wieder in den Wachzustand zurück und wir sprechen über das gerade in der Hypnose Erlebte.

Welche Themen können mit Auflösender Hypnose bearbeitet werden?

• Selbstwertprobleme
• Depressionen
• Ängste, Phobien
• Beziehungsprobleme
• Trauer
• Burnout
• Psychosomatische Symptome
• Schlafstörungen

Wie viele Hypnose-Sitzungen sind notwendig und in welchem Abstand?

Je nach Klient:in und Anliegen variiert die Sitzungsanzahl, oft sind 3 bis 10 Sitzungen ausreichend. Einige Themen erfordern aber auch mehr Sitzungen. Du wirst selbst spüren, wann du was brauchst.

Zu Beginn der Hypnosetherapie ist ein Abstand von 1 bis 2 Wochen für die ersten 3 Sitzungen optimal. Im weiteren Verlauf werden die Abstände dann meist größer.